低血糖是身體在“求救”，“三防三救”要牢記

發(fā)布時(shí)間: 2025-04-21 08:49:08

低血糖是身體的紅色警報(bào)，科學(xué)防治比“硬扛”更重要。面對(duì)低血糖，大家要記住“預(yù)防為主，及時(shí)干預(yù)”的原則，別讓一時(shí)疏忽釀成大禍。

低血糖是身體在“求救”

血糖就像汽車的汽油，是維持人體運(yùn)轉(zhuǎn)的核心能源。

一般當(dāng)血液中的葡萄糖濃度低于正常值（非糖尿病患者＜2.8毫摩／升，糖尿病患者≤3.9毫摩／升時(shí)），就會(huì)出現(xiàn)低血糖。

輕度低血糖者可能僅表現(xiàn)為心慌、出汗、手抖等交感神經(jīng)興奮癥狀，而重度低血糖者可能出現(xiàn)昏迷、抽搐等嚴(yán)重后果。

?數(shù)據(jù)顯示，每年約有20%的糖尿病患者因低血糖就醫(yī)，而65歲以上老年人的低血糖相關(guān)住院率更是普通人群的3倍。

低血糖的“三重風(fēng)險(xiǎn)”

大腦缺氧危機(jī)。大腦是“耗能大戶”，低血糖持續(xù)5分鐘就會(huì)使腦細(xì)胞受損。長期反復(fù)發(fā)作可能導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中，甚至誘發(fā)認(rèn)知障礙。

心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。低血糖發(fā)生時(shí)，身體為了自救，會(huì)大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致心跳加速、血壓升高。對(duì)冠心病或高血壓患者，這種“心臟過載”可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。一項(xiàng)研究指出，一次嚴(yán)重低血糖發(fā)作會(huì)使心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加2.3倍。

意外事故高發(fā)。開車時(shí)突發(fā)低血糖，反應(yīng)能力相當(dāng)于酒駕（反應(yīng)延遲0.5秒以上）。老年人因低血糖跌倒，可能引發(fā)骨折，這些隱性風(fēng)險(xiǎn)常被忽視。

低血糖會(huì)造成身體損傷

以下人群一旦出現(xiàn)低血糖，就會(huì)造成身體損傷。

糖尿病患者：長期控糖過嚴(yán)或胰島素使用不當(dāng)，可能陷入“低血糖昏迷——血糖反跳”的惡性循環(huán)。

心腦血管疾病患者：一次低血糖發(fā)作相當(dāng)于給血管做“加壓測(cè)試”，可能直接誘發(fā)腦梗死或心肌梗死。

老年人：感知能力下降，低血糖癥狀往往癥狀不明顯，但實(shí)際損傷已在發(fā)生，死亡率是普通成年人的2倍。

牢牢記住“三防三救”

“三防”

規(guī)律飲食。定時(shí)、定量進(jìn)餐。兩餐間隔4小時(shí)后再吃加餐（如吃1片全麥面包、喝1杯酸奶）。

用藥安全。使用胰島素或磺脲類藥物時(shí)，避免空腹運(yùn)動(dòng)，服藥后30分鐘內(nèi)必須進(jìn)食。

運(yùn)動(dòng)防護(hù)。進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前檢測(cè)血糖，血糖＜5.6毫摩／升者，需先補(bǔ)充適量碳水化合物（如1片面包或1根香蕉）。

“三救”